UVAUVA 的波长较长，穿透力强，可以穿透玻璃和云层，深入皮肤的真皮层。它会破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤老化、松弛、皱纹等问题。同时，UVA 还可以刺激黑色素细胞产生黑色素，使皮肤变黑，出现色斑等问题。
UVBUVB 的波长较短，穿透力相对较弱，主要作用于皮肤的表皮层。它会引起皮肤晒伤、红肿、脱皮等问题，长期暴露还会增加患皮肤癌的风险。
物理防晒原理物理防晒成分如二氧化钛和氧化锌，它们的颗粒较大，能够在皮肤表面形成一层均匀的保护膜。当紫外线照射到这层保护膜时，这些颗粒会将紫外线反射出去，就像一面镜子一样，从而阻止紫外线进入皮肤。物理防晒的优点是安全性高，不会被皮肤吸收，对皮肤的刺激性小。但是，物理防晒产品的质地通常比较厚重，可能会影响皮肤的透气性。
化学防晒原理化学防晒成分通过吸收紫外线并将其转化为无害的热能或低能量的可见光散发出去。这些成分能够与紫外线发生化学反应，从而避免紫外线对皮肤的伤害。化学防晒产品的质地通常比较轻薄，使用起来比较清爽。但是，化学防晒成分可能会被皮肤吸收，对皮肤有一定的刺激性，而且有些化学防晒成分可能会引起过敏反应。
正确选择防晒霜（1）看防晒指数SPF 值表示对 UVB 的防护能力，数值越高，防护能力越强。PA 值表示对 UVA 的防护能力，+ 号越多，防护能力越强。在选择防晒霜时，要根据自己的肤质和活动场景选择合适的防晒指数。如果是日常通勤，SPF30-50、PA+++ 的防晒霜就可以满足需求；如果是长时间户外活动，如游泳、爬山等，则需要选择 SPF50 以上、PA++++ 的高倍数防晒霜。（2）考虑肤质不同肤质对防晒霜的需求也不同。干性皮肤可以选择滋润型的防晒霜；油性皮肤则需要选择质地轻薄、不油腻的防晒霜；敏感皮肤要选择温和、无刺激的物理防晒产品。
注意涂抹方法（1）涂抹时间防晒霜需要在出门前 15-30 分钟涂抹，以便让防晒成分充分发挥作用。如果长时间在户外活动，还需要每隔 2-3 小时补涂一次防晒霜。（2）涂抹量涂抹防晒霜的量要足够，一般来说，面部需要涂抹一元硬币大小的量，身体其他部位则需要根据面积大小适当增加涂抹量。
结合其他防晒措施（1）穿戴防晒衣物选择具有防晒功能的衣物，如长袖衬衫、长裤、宽边帽子等，可以有效地阻挡紫外线。防晒衣物的防晒指数通常用 UPF 值表示，UPF 值越高，防晒效果越好。（2）使用遮阳伞和太阳镜遮阳伞可以提供大面积的遮阳效果，选择具有防晒涂层的遮阳伞可以更好地阻挡紫外线。太阳镜可以保护眼睛周围的皮肤，避免紫外线对眼睛的伤害。选择能够阻挡紫外线的太阳镜，最好是带有 UV400 标识的。